きょうの毒出し

きょうの毒出し

インプットしたこと
・毒だしといっても急激に毒を出しすぎてはいけない

・毒にはからだの毒と心の毒がある

・理想的な排泄物についての、適度な出し方や硬さ、形、においについて

・肌触りのよい清潔な下着を身につける
・朝食は軽めに
・朝忙しくてもお皿一枚だけ洗う
・運動は不可欠
・夕方に30分休憩をとる
・ねばねば食品を避ける
・夜、ぬるめのお風呂に短い時間入る
・白湯を飲む

アウトプットしたこと
・朝、五分トイレに座る(お通じよくするために)
・朝目覚めたら、シルバースプーンで舌苔を取る(朝10時までに)

・入浴後はすぐに髪を乾かす
・飲み物はホットをチョイス
・生姜を食べる
・部屋の換気をする
・要らないものを捨てる
・悲しいときにきちんと泣く